Чаще всего, люди, которые переживают развод, впадают в депрессию. Они закрываются в себе от всего мира, ни с кем не говорят. Особенно тяжело развод переживают женщины. Эдмонтонский психолог Трейси Мут считает такой подход неправильным. Она уже более 10 лет работает в сфере психологии и имеет большой опыт работы с людьми. Женщина дала несколько советов тем, кто решился на важный шаг и поставил точку в сложных отношениях. Больше на сайте edmontonka.
Почему важно восприятие ситуации?
Трейси рассказывает, что, чаще всего, женщины приходят к ней на прием только тогда, когда отношения разрушены, поставлена точка. Цель обращения состоит в том, чтобы наладить новые взаимоотношения.
Психолог советует на протяжении года после развода не завязывать новые отношения, потому что в большинстве случаев женщина ищет замену для утешения.
Такой подход является неправильным в связи с тем, что нужно время, чтобы отойти от старых отношений и найти себя. Развод чем-то похож на потерю человека. Это сложный период, потому что когда женщина создает семью, она стремится уберечь ее на протяжении всей жизни. То есть, когда люди женятся, они думают, что будут жить со своей второй половиной всю жизнь.
Именно поэтому такая ситуация вызывает большой стресс для человека. Особенно сложно, когда муж уходит неожиданно. Начинается горевание, в такие моменты может включиться инстинкт самосохранения.
Каждый случай из практики Трейси индивидуален. Чаще всего женщины складывают руки, и рассказывают о том, что больше не готовы заводить новые отношения. Здесь стоит принять все так, как есть. Не нужно винить себя, никто не застрахован от неудачных отношений, и в том, что пара рассталась, виноваты двое. Часто бывает так, что женщина очень верила в своего партнера, а когда он уходит, то она понимает, что все разрушено и начинает винить себя. Только после того, как женщина примет ситуацию такой, какая она есть, сможет переосмыслить ее, она начнет выздоравливать.
Хорошей помощью в период кризиса будет творчество. Когда женщина начинает прорисовывать свои тревоги, страхи, гнев, ей сразу становится легче. Она может закрыться в себе, скрывать даже от себя переживания, но это плохой вариант, говорит Трейси. Если не выводить наружу свои чувства, эмоции, они уходят глубоко в сознание и стают негативными установками, которые впоследствии переходят на психосоматический уровень. Со временем это выливается в болезни и изменения поведения. Это не приведет ни к чему хорошему.
К Трейси на прием приходят женщины, мужчины, которые говорят, что не могут после развода построить новые отношения, хотя хорошо знают, как нужно себя вести. Когда она начинает с ними общаться, они срываются. В ходе работы оказывается, что причина всему — это вытеснение чувств во время развода. Несколько сеансов работы — и все проходит. Поэтому здесь стоит понимать, что не нужно стесняться обращаться к психологу, этим вы сделаете себе лучше и сможете быстро разобраться в ощущениях и отношениях.
Значение самооценки в жизни
Чаще всего, когда человек разводится, его самооценка быстро снижается. Это бывает практически у 80% людей. Они считают себя неполноценными. Чтобы наработать самооценку, нужно часто подходить к зеркалу и признаваться себе в любви. Женщина должна себя хвалить за каждый свой поступок. Новые отношения можно построить только тогда, когда она поймет, насколько сильно любит себя. Недаром говорят о том, что восприятие женщины мужчинами зависит от того, как она сама себя воспринимает.
Трейси Мут отмечает, что нужно как можно больше времени проводить со своими родными после развода. Не позволять себе проводить время наедине, потому что чаще всего горевание и депрессия наступает тогда, когда человек погружается в свои мысли и вспоминает своего бывшего партнера.