Найчастіше, люди, які переживають розлучення, впадають в депресію. Вони закриваються в собі від усього світу, ні з ким не говорять. Особливо тяжко розлучення переживають жінки. Едмонтонський психолог Трейсі Мут вважає такий підхід неправильним. Вона вже понад 10 років працює в сфері психології і має великий досвід роботи з людьми. Жінка дала кілька порад тим, хто наважився на важливий крок і поставив крапку в складних відносинах. Більше на сайті edmontonka.
Чому важливе сприйняття ситуації?
Трейсі розповідає, що найчастіше жінки приходять до неї на прийом тільки тоді, коли стосунки зруйновані, поставлена крапка. Мета звернення полягає в тому, щоб налагодити нові взаємини.
Насправді, коли жінка розлучається, приблизно протягом року психолог радить не зав’язувати нові стосунки, бо в більшості випадків жінка шукає заміну для розради.
Такий підхід є неправильним, бо потрібен час, щоб відійти від старих відносин і знайти себе. Розлучення чимось схоже на втрату людини. Це складний період, бо коли жінка створює родину, вона прагне з нею жити. Тобто, коли люди одружуються, вони думають, що будуть жити зі своєю другою половиною все життя.
Саме тому така ситуація викликає великий стрес для людини. Особливо складно, коли чоловік йде несподівано. Починається горювання, в такі моменті може бути задіяний інстинкт самозбереження.
Кожен випадок з практики Трейсі індивідуальний. Найчастіше жінки складають руки і розповідають про те, що більше не готові заводити нові стосунки. Тут варто прийняти все так, як є. Не варто звинувачувати себе, ніхто не застрахований від невдалих стосунків, і в тому, що пара розлучилася, винні двоє. Часто буває так, що жінка дуже вірила у свого партнера, а коли він йде, то вона розуміє, що все зруйновано і починає звинувачувати себе. Тільки після того, як жінка прийме ситуацію такою, якою вона є, зможе переосмислити її, вона почне одужувати.
Гарною допомогою в період кризи буде творчість. Коли жінка починає промальовувати свої тривоги, страхи, гнів, їй відразу стає легше. Вона може закритися в собі, приховувати навіть від себе переживання, але це поганий варіант, говорить Трейсі. Якщо не виводити назовні свої почуття, емоції, вони ідуть глибоко в свідомість і стануть негативними установками, які згодом переходять на психосоматичний рівень. Згодом це виливається у хвороби і зміни в поведінці. Це не призведе ні до чого доброго.
До Трейсі приходять жінки, чоловіки, які говорять, що не можуть після розлучення побудувати нові стосунки, хоча добре знають, як потрібно себе поводити. Коли вона починає з ними спілкуватися, вони зриваються. В ході роботи виявляється, що причина всьому – це витіснені почуття під час розлучення. Кілька сеансів роботи – і все минає. Тому тут варто розуміти, що не потрібно соромитися звертатися до психолога, цим ви зробите собі краще і зможете швидко розібратися в почуттях і стосунках.
Значення самооцінки в житті
Найчастіше, коли людина розлучається, її самооцінка швидко знижується. Це буває практично у 80% людей. Вони вважають себе неповноцінними. Щоб напрацювати самооцінку, потрібно часто підходити до дзеркала і зізнаватися собі в коханні. Жінка повинна себе хвалити за кожен свій вчинок. Нові стосунки можна побудувати тільки тоді, коли вона зрозуміє, наскільки сильно любить себе. Недаремно говорять про те, що сприйняття жінки чоловіками залежить від того, як вона сама себе сприймає.
Трейсі Мут наголошує, що потрібно якомога більше часу проводити зі своїми рідними після розлучення. Не дозволяти собі проводити час наодинці, бо найчастіше горювання, депресія наступає тоді, коли людина занурюється в свої думки і згадує свого колишнього партнера.
