Большое количество жительниц Эдмонтона занимаются йогой. Эда древняя индийская практика, сочетающая физические позы, дыхательные техники и медитацию, позволяет расслабиться, привести в порядок мысли и поддержать здоровье. В столице Альберты работает много студий, детальнее о которых поговорим на edmontonka.com.
Польза йоги для женщин
Есть ряд положительных моментов, которые получают люди, занимающиеся йогой:
- Борьба с болями в спине. Йога – это эффективное средство, позволяющее избавиться от хронических болей в спине. В одном из исследований люди с проблемами с позвоночником 24 недели в течение 90 минут занимались йогой и смогли в среднем уменьшить ощущение боли на 56%.
- Укрепление тела. Упражнения йоги в сочетании с особым ритмом дыхания задействуют все системы организма человека, делают подвижными суставы, положительно влияют на внутренние органы. На занятиях йогой развивается выносливость, гибкость тела, сила и ловкость.
- Улучшение памяти и концентрации. Йога позволяет человеку сосредотачивать свое внимание на ощущениях в теле, следить за течением мыслей. К тому же, в процессе выполнения упражнений тренируются навыки запоминания.
- Развитие осознанности тела. Практика йоги включает скручивания, наклоны, которые учат понимать лучше свое тело. В результате человек начинает более вдумчиво, относится к нему и лучше управляет им.
- Снижение стресса и тревоги. Дыхательные упражнения и приемы релаксации, которым люди обучаются в процессе занятий йогой, могут стать важными инструментами в борьбе со стрессом.
- Повышение самооценки. Йога – это веселое и полезное занятие в неконкурентной среде, в которой женщины и мужчины изучают новые позы и техники дыхания. В дальнейшем совершенствование техники и улучшение равновесия и гибкости дает людям ощущение личного расширения возможностей, воспитывающего их уверенность в себе.
Little Yogis Club
Little Yogis Club – это уютное место, где дети творчески изучают йогу, движения и тренируют осознанность. Групповые занятия в этой студии проводятся в игровой форме и сочетают в себе позы, музыку, дыхание. Каждый урок поощряет освоение асан с помощью рассказов, игр, техник релаксации, разработанных для укрепления ума и тела. Дети учатся успокаивать свои мысли, свободно выражать себя и общаться с окружающими. В дополнение к программам, Little Yogis Club проводит презентации по достижению и осознанности в учреждениях дошкольного образования, а также семинары по профессиональному развитию для педагогов. Основная миссия клуба – способствовать эмоциональному благополучию и физическому здоровью детей.
Shala Ashtanga Yoga Centre
Shala Ashtanga Yoga Centre – это популярная студия йоги в Эдмонтоне, которая специализируется на традиционной практике аштанга-йоги. Занятия в Shala Ashtanga Yoga Centre предлагают традиционный подход к обучению и практике системы аштанга-йоги в стиле Майсор. Тренера подбирают к каждому ученику индивидуальный подход, чтобы помочь ему развить и поддержать уникальную практику йоги в рамках метода аштанга.
Основали студию The Shala в 2016 году. Уже в 2017 году она начала строительство нового дома в центре Эдмонтона и получила название – Shala Ashtanga Yoga Centre.
Metta Yoga
Metta Yoga – это студия йоги, которая предоставляет инклюзивное пространство и виртуальную платформу, где ученики могут изучать йогу с помощью доступных последовательностей и непрерывного образования. В студии предлагаются разные занятия, чтобы поддержать каждого человека в познании йоги. Еженедельно в Metta Yoga проводятся занятия по кармической йоге. В отзывах люди пишут, что в студии царит комфортная обстановка для занятий, а также о квалифицированном тренерском составе. Кроме того, в Metta Yoga проходят занятия йогой для детей, продолжительностью 1 час в которых создана веселая и безопасная атмосфера для развития самосознания, творческого самовыражения и чувства общности.
Lahari Yoga
Lahari Yoga – это студия йоги, которая пользуется большой популярностью в Сент-Альберте и Эдмонтоне. Lahari Yoga – это пространство, где квалифицированные тренера выступают за здоровье, честность, разнообразие, смелость, сострадание и равенство. Здесь каждая женщина сможет расслабиться, навести порядок в мыслях и зарядиться энергией.
Om Hot Yoga
Om Hot Yoga – это место, куда люди разных возрастов и уровней физической подготовки приходят, чтобы улучшить качество жизни с помощью восстановительной лечебной практики хатха-йоги, виньяса-йоги и инь-йоги. Гордостью студии являются ее тренеры, которые подбирают к каждому ученику индивидуальный подход и делают все, чтобы он легко осваивал разные техники и приемы. В отзывах люди пишут о комфортной атмосфере и доступных ценах на абонементы.
Yoga Central
В студии Yoga Central предлагаются групповые занятия йогой, пилатесом и медитациями. В отзывах люди пишут, что в Yoga Central занятия особенные, так как их проводят квалифицированные тренеры. Yoga Central известна своей доступностью, удобной парковкой и гостеприимной атмосферой. Посещать уроки с йоги могут люди разного уровня подготовки. Как начинающие, так и те, кто уже имеет подготовку могут выбрать занятия, соответствующие их потребностям. Также в Yoga Central осваивают восстановительную йогу пожилые люди.
Yoga Within
Yoga Within – это семейная студия йоги, основанная в Эдмонтоне в 2007 году. Команда Yoga Within верит, что йога – это путешествие, которое начинается внутри и идеальная практика саморазвития для каждого. В этой студии женщины разных возрастов найдут единомышленников, которое поддержит их. Здесь предлагаются разные классы, проводятся семинары и тренинги, от классических хатха, инь, аштанга, восстановительных и мягких практик до более специализированных. В Yoga Within работают инструкторы, которые постоянно развиваются, проходя специальные курсы и предоставляя ученикам ценные знания.
Oxygen Yoga and Fitness
Oxygen Yoga and Fitness – это студия, которая предлагает разнообразие групповых занятий йогой, фитнесом, направленные на укрепление мышц, расслабление и успокоение ума. Люди утверждают, что в этой студии каждый выйдет за рамки повседневного хаоса и обретет уверенность в себе. Посетители Oxygen Yoga and Fitness тренируются под самые зажигательные ритмы в темной студии, которая освещается свечами. Занятия йогой проводят квалифицированные инструкторы, которые поддерживают, помогают и ценят своих учеников.
Prana Yoga Studio
Prana Yoga Studio – это популярная студия в Эдмонтоне, где проводятся занятия горячей и холистической йогой. Здесь предлагается широкий выбор вдохновляющих занятий йогой от базовых для начинающих до динамичных в теплых и просторных залах.
Особенности Prana Yoga Studio:
- Горячая йога. Посещая эти занятия, люди получают возможность избавиться от стресса. В зале, где проходят тренировки установлены инфракрасные панели и мощный увлажнитель воздуха, которые в тандеме создают хорошую среду для растяжки. Поглощая инфракрасные волны, тело начинает вибрировать. В синергии с упражнениями обеспечивается эффективное очищение на клеточном уровне.
- Подготовка инструкторов йоги. Студия проводит обучение тех, кто увлечен йогой и желает исследовать глубинные вопросы жизни. В Prana Yoga Studio есть несколько программ, рассчитанных на 200 и 300 часов.
- Специальные классы. Руководство и команда студии верят, что йога способна исцелять, и что она подходит абсолютно всем независимо от возраста. В студии предлагается 8-недельный специализированный курс, в который входят: основы йоги, кундалини-йога, медитации, перинатальная йога.
Как видите, в Эдмонтоне работает большое количество студий йоги, которые предлагают людям познание себя и укрепление здоровья.