Велика кількість мешканок Едмонтона займаються йогою. Ця давня індійська практика, що поєднує фізичні пози, дихальні техніки та медитацію, дозволяє розслабитися, привести до ладу думки та підтримати здоров’я. У столиці Альберти працює багато студій, детальніше про які поговоримо на edmontonka.com.
Користь йоги для жінок
Є ряд позитивних моментів, які отримують люди, що займаються йогою:
- Боротьба з болями в спині. Йога – це ефективний засіб, що дозволяє позбутися хронічних болів у спині. В одному з досліджень люди з проблемами хребта 24 тижні протягом 90 хвилин займалися йогою і змогли в середньому зменшити відчуття болю на 56%.
- Зміцнення тіла. Вправи йоги в поєднанні з особливим ритмом дихання залучають всі системи організму людини, роблять рухливими суглоби, позитивно впливають на внутрішні органи. На заняттях йогою розвивається витривалість, гнучкість тіла, сила і спритність.
- Поліпшення пам’яті й концентрації. Йога дозволяє людині зосереджувати свою увагу на відчуттях у тілі, стежити за плином думок. До того ж в процесі виконання вправ тренуються навички запам’ятовування.
- Розвиток усвідомленості тіла. Практика йоги включає скручування, нахили, які вчать краще розуміти своє тіло. У результаті людина починає більш вдумливо ставитися до нього і краще ним керувати.
- Зниження стресу і тривоги. Дихальні вправи й способи релаксації, яким люди навчаються в процесі занять йогою, можуть стати важливими інструментами в боротьбі зі стресом.
- Підвищення самооцінки. Йога – це веселе і корисне заняття в неконкурентному середовищі, в якому жінки та чоловіки вивчають нові пози й техніки дихання. Надалі вдосконалення техніки та поліпшення рівноваги й гнучкості дає людям відчуття особистого розширення можливостей, що виховує їх впевненість у собі.
Little Yogis Club
Little Yogis Club – це затишне місце, де діти творчо вивчають йогу, рухи й тренують усвідомленість. Групові заняття в цій студії проводяться в ігровій формі та поєднують у собі різні пози, приємну музику, дихання. Кожен урок заохочує дітей до освоєння асан за допомогою оповідань, ігор, технік релаксації, розроблених для зміцнення розуму і тіла. Діти вчаться заспокоювати свої думки, вільно виражати себе і спілкуватися з іншими. На додаток до програм, Little Yogis Club проводить презентації з досягнення та усвідомленості в закладах дошкільної освіти, а також семінари з професійного розвитку для педагогів. Основна місія клубу – сприяти емоційному добробуту і фізичному здоров’ю дітей.
Shala Ashtanga Yoga Centre
Shala Ashtanga Yoga Centre – це популярна студія йоги в Едмонтоні, яка спеціалізується на традиційній практиці аштанга-йоги. Заняття в Shala Ashtanga Yoga Centre пропонують традиційний підхід до навчання і практики системи аштанга-йоги в стилі Майсор. Тренери підбирають до кожного учня індивідуальний підхід, щоб допомогти йому розвинути та підтримати унікальну практику йоги в межах методу аштанга.
Заснували студію The Shala у 2016 році. Уже у 2017 році вона почала зведення нового будинку в центрі Едмонтона й отримала назву – Shala Ashtanga Yoga Centre.
Metta Yoga
Metta Yoga – це студія йоги, яка надає інклюзивний простір і віртуальну платформу, де учні можуть вивчати йогу за допомогою доступних послідовностей і безперервної освіти. У студії пропонуються різні заняття, щоб підтримати кожну людину в пізнанні йоги. Щотижня в Metta Yoga проводяться заняття з кармічної йоги. У відгуках люди пишуть, що в студії панує комфортна атмосфера для занять, а також про кваліфікований тренерський склад. Крім того, в Metta Yoga проходять заняття йогою для дітей, тривалістю 1 година, в яких створена весела і безпечна атмосфера для розвитку самосвідомості, творчого самовираження і почуття спільності.
Lahari Yoga
Lahari Yoga – це студія йоги, яка має велику популярність в Сент-Альберті та Едмонтоні. Lahari Yoga – це простір, де кваліфіковані тренери виступають за здоров’я, чесність, різноманітність, сміливість, співчуття і рівність. Тут кожна жінка зможе розслабитися, навести порядок у думках і зарядитися енергією.
Om Hot Yoga
Om Hot Yoga – це місце, куди люди різного віку та рівня фізичної підготовки приходять, щоб поліпшити якість життя за допомогою відновлювальної лікувальної практики хатха-йоги, віньяса-йоги та інь-йоги. Гордістю студії є її тренери, які підбирають до кожного учня індивідуальний підхід і роблять все, щоб він легко освоював різні техніки й методи. У відгуках люди пишуть про комфортну атмосферу і доступні ціни на абонементи.
Yoga Central
У студії Yoga Central пропонуються групові заняття йогою, пілатесом і медитаціями. У відгуках люди пишуть, що в Yoga Central заняття особливі, оскільки їх проводять кваліфіковані тренери. Yoga Central відома своєю доступністю, зручною стоянкою і гостинною атмосферою. Відвідувати уроки з йоги можуть люди різного рівня підготовки. Як початківці, так і ті, хто вже має підготовку, можуть вибрати заняття, що відповідають їхнім потребам. Також в Yoga Central освоюють відновлювальну йогу люди похилого віку.
Yoga Within
Yoga Within – це сімейна студія йоги, заснована в Едмонтоні у 2007 році. Команда Yoga Within вірить, що йога – це подорож, яка починається всередині та ідеальна практика саморозвитку для кожного. У цій студії жінки різного віку знайдуть однодумців, які їх підтримають. Тут пропонуються різні класи, проводяться семінари та тренінги, від класичних хатха, інь, аштанга, відновлювальних і м’яких практик до більш спеціалізованих. У Yoga Within працюють інструктори, які постійно розвиваються, проходячи спеціальні курси й надаючи учням цінні знання.
Oxygen Yoga and Fitness
Oxygen Yoga and Fitness – це студія, яка пропонує різноманітні групові заняття йогою, фітнесом, спрямовані на зміцнення м’язів, розслаблення і заспокоєння розуму. Люди стверджують, що в цій студії кожен вийде за межі повсякденного хаосу і знайде впевненість у собі. Відвідувачі Oxygen Yoga and Fitness тренуються під найзапальніші ритми в темній студії, яка освітлюється свічками. Заняття йогою проводять кваліфіковані інструктори, які підтримують, допомагають і цінують своїх учнів.
Prana Yoga Studio
Prana Yoga Studio – це популярна студія в Едмонтоні, де проводяться заняття гарячою і холістичною йогою. Тут пропонується широкий вибір занять йогою, що надихають від базових для початківців до динамічних у теплих і просторих залах.
Особливості Prana Yoga Studio:
- Гаряча йога. Відвідуючи ці заняття, люди отримують можливість позбутися стресу. У залі, де проходять тренування, встановлені інфрачервоні панелі й потужний зволожувач повітря, які в тандемі створюють хороше середовище для розтяжки. Поглинаючи інфрачервоні хвилі, тіло починає вібрувати. У синергії з вправами забезпечується ефективне очищення на клітинному рівні.
- Підготовка інструкторів йоги. Студія проводить навчання тих, хто захоплюється йогою і бажає досліджувати глибинні питання життя. У Prana Yoga Studio є кілька програм, розрахованих на 200 і 300 годин.
- Спеціальні класи. Керівництво і команда студії вірять, що йога здатна зцілювати, і що вона підходить абсолютно всім незалежно від віку. У студії пропонується 8-тижневий спеціалізований курс, до якого входять: основи йоги, кундаліні-йога, медитації, перинатальна йога.
Як бачите, в Едмонтоні працює велика кількість студій йоги, які пропонують людям пізнання себе і зміцнення здоров’я.