На щастя, у сучасному світі ми розуміємо, як важливо піклуватися про ментальне здоров’я. Найцікавіший та найвеселіший спосіб це робити – це займатися арттерапією. Арттерапія поєднує мистецтво та психологію задля зцілення, самовираження та внутрішньої трансформації. В Едмонтоні є багато студій, які пропонують арттерапевтичні заняття для дорослих та дітей. У цій статті на edmontonka ми розкажемо про такі місця.
Арттерапія для дорослих та дітей у «Level Up Wellness Group»
«Level Up Wellness Group» – це Фонд психології та велнесу, який прагне надавати інклюзивну та комплексну допомогу у сфері психічного здоров’я. Фонд має свій центр здоров’я, який пропонує людям інструменти до фізичного, емоційного, інтелектуального, соціального, духовного, екологічного та професійного добробуту. Центр буквально надає людям можливість досягти балансу та самореалізації.
За версією центру, існує сім вимірів добробуту. Перший вимір – це фізичний добробут. Фізичний добробут можливе за допомогою фізичних вправ, правильного харчування, сну та регулярного медичного обслуговування. Другий вимір – це емоційний добробут, яке включає здатність ефективно справлятися з життєвими викликами, здатність до емоційної регуляції та стійкості. Третій вимір – інтелектуальний добробут. Це буквально заохочення навчання протягом усього життя. Далі – соціальний добробут, яке передбачає побудову соціальних стосунків. Духовний добробут – це можливість знайти мету, сенси та гармонію. Екологічний добробут – це створення просторів, які сприяють сталій взаємодії з природою. І останній вимір – це професійний добробут, тобто баланс у роботі, волонтерстві або особистих зусиллях.
Арттерапія у центрі – це один із ключів досягнення цих семи вимірів. Арттерапія в «Level Up Wellness Group» дозволяє дітям та дорослим ефективніше спілкуватися та обробляти думки та почуття через мистецтво. Ви зможете краще розкривати свої емоції, покращити навички розв’язання проблем, покращити комунікацію з іншими, а також просто весело провести час.
Також у центрі ви можете пройти класичну психотерапію, проконсультуватися зі психіатром, пройти ерготерапію, а також відвідати численні жіночі майстер-класи.
«Ebb and Flow Art Therapy»
Якщо ви прагнете відчути більший зв’язок із собою та своїми близькими, а також хочете розвинути співчуття до себе, то центр «Ebb and Flow Art Therapy» вам у цьому допоможе. Тут ви можете відкрити нові можливості через творчий процес, покращити самосвідомість та підвищити стійкість.
Заняття з арттерапії у центрі проводить Джилліан, для якої стосунки у житті – це найголовніше. Джилліан вірить, що арттерапія зможе змінити ваше життя. Унікальна практика, яка проходить під час занять, може допомогти побудувати міцну основу всередині, подібну до стовбура міцного дерева. За допомогою такого фундаменту ви зможете повністю розкрити свій потенціал.
Джилліан Пашен є арттерапевткою та психотерапевткою. Джилліан має спеціальну освіту, тому ваше ментальне здоров’я точно буде у безпеці. Заняття в «Ebb and Flow Art Therapy» є інклюзивними та ЛГБТК+ дружніми.
Важливо, що вам не потрібно бути досвідченим художником для проходження арттерапії. Ви можете самостійно обрати метаріали та методи, які викликають у вас цікавість. У центрі пропонують індивідуальну, групову та парну арттерапію. Арттерапія для пар сприяє створенню здорових стосунків.
Сеанс арттерапії триває тут цілу годину. Всі необхідні матеріали для роботи надаються у студії. Якщо ви хочете займатися в онлайн-форматі, то матеріали ви купуєте самостійно. Художні приналежності не мають бути професійного рівня. Важливо, що на заняттях у Джиліан немає вікових обмежень. Вона готова працювати з дітьми різного віку, а також з людьми похилого віку.
Арттерапія червоними нитками «Red Threads Inc.»
Арттерапія червоними нитками – це унікальна терапія, яку пропонує Люсі Лу. Люсі є арттерапевткою та художницею. Вона є також сертифікованим психологом та супервізором Канадської асоціації консультування та психотерапії. Вона прийшла до арттерапії через історію своєї сім’ї. Її родина пережила війну у В’єтнамі та міграцію. Це сильно вплинуло на світогляд Люсі Лу.
Її художня та терапевтична практика допомогли їй знайти сенс у червоних нитках, які пов’язані з війною, травмами та міграцією. Її пристрасть – це підтримка людей, сімей та громад у створенні стійкості та прийняття для здорового та мирного життя.
Червоні нитки символізують всі зв’язки у вашому житті. Наше життя – це купа історій, які ми створили або про які нам розповіли. Є нитки, які ми успадкували ще від наших предків, нитки, які передані у кровних спогадах, а також нитки, які були передані суспільством. Деякі нитки дарують відчуття приналежності та сенсу, а деякі немов обтяжують нас. Через творчий процес ми можемо переосмислювати різні історії, які нам більше не підходять, та створити нову історію.
Люсі Лу працює з дітьми, молоддю та сім’ями, які залучені до Служби у справах дітей та сім’ї у програмі «Kahkiyaw». Також Люсі працює з клієнтами, які хотіли б подолати тривогу, депресію, складні особисті травми, насильство зі сторони партнера тощо. Протягом останніх 15 років Люсі Лу зосереджувалася навколо роботи з жінками та дітьми з міських корінних громад.
Її підхід базується на феміністичних та культурно-орієнтованих принципах. Арттерапія робить свій внесок у її консультаційну практику та надає основу для створення нових сенсів у житті. Практика Люсі включає арттерапію, гру з піском, рухову терапію, техніку експозиції та інші підходи, засновані на усвідомленості.
«Instight Psychological»
«Instight Psychological» – ще один психологічний центр Едмонтона, який пропонує послуги з арттерапії. Тут клієнти використовують свою уяву, щоб підійти до складних емоцій, почуттів та думок. Ці курси особливо корисні для молоді та людей із затримками розвитку, коли, наприклад, моторні навички перевищують вербальні.
Арттерапія відома здатністю зміцнювати рішучість та давати базову силу для подолання життєвих негараздів. Мистецтво сприяє сталій самооцінці та дозволяє глибше зануритися у невисловлені уявлення про себе. У центрі заняття з арттерапії доступні для людей будь-якого віку. Кожному терапевт особисто пояснить, чого він сподівається досягти за допомогою цього підходу.
У центрі попереджають, що арттерапія – це не чарівне рішення. Ви отримаєте від неї те, що ви у неї вклали. Терапія може вимагати від вас реальної роботи та чесності, тому це не буде просто і легко. Іноді дуже складно зіткнутися з правдою, але тільки з цього дискомфорту можливо прийти до зцілення та зростання.
Терапевти Insight також доступні для особистого, онлайн- або телефонного консультування в кількох місцях Альберти.
Отже, арттерапія – це не просто модно, а це дійсно дієвий підхід до зцілення та самопізнання. Кожен може знайти в Едмонтоні найкраще місце для занять арттерапією. Обов’язково спробуйте відвідати хоча б одне заняття. Це чудовий безпечний простір для самовираження, розуміння себе та побудови міцного фундаменту.